為有效提升員工心理健康水平，增強(qiáng)員工應(yīng)對(duì)工作和生活壓力的能力，11月13日，廈門市郵政分公司工會(huì)舉辦心理健康服務(wù)能力提升培訓(xùn)。此次培訓(xùn)邀請(qǐng)了國(guó)家二級(jí)心理咨詢師鮑欣老師主講《如何理解和應(yīng)對(duì)壓力》，工會(huì)委員、工會(huì)干事、職工代表等30多名員工參加。

　　本次培訓(xùn)聚焦壓力的全方位解讀與應(yīng)對(duì)策略，內(nèi)容深入淺出，涵蓋了壓力的本質(zhì)、來(lái)源、表現(xiàn)方式及有效釋放方法等多個(gè)維度。鮑老師通過(guò)生動(dòng)有趣的講解與互動(dòng)環(huán)節(jié)，引領(lǐng)員工深入探索壓力背后的心理機(jī)制，引導(dǎo)大家正確認(rèn)識(shí)壓力。在課程開(kāi)始的“壓力解讀”環(huán)節(jié)，鮑老師詳細(xì)剖析了壓力形成過(guò)程與個(gè)體差異，幫助員工認(rèn)識(shí)壓力的雙刃劍效應(yīng)，既需警惕其可能帶來(lái)的負(fù)面影響，也應(yīng)珍惜其激發(fā)潛能、促進(jìn)成長(zhǎng)的正能量。通過(guò)案例分析，員工們學(xué)習(xí)了如何識(shí)別并理解壓力在不同個(gè)體上的多樣表現(xiàn)形式，提高了自我覺(jué)察與評(píng)估的能力。隨后課程深入探討了“壓力的傷害”，從身心健康、工作效率到人際關(guān)系等多個(gè)層面，詳細(xì)闡述了長(zhǎng)期壓力對(duì)員工個(gè)人及團(tuán)隊(duì)造成的潛在威脅，旨在喚醒員工對(duì)壓力管理的重視，激發(fā)大家采取積極行動(dòng)的內(nèi)在動(dòng)力。最后，鮑老師傳授了一系列實(shí)用有效的壓力管理技巧，讓員工們學(xué)會(huì)了如何在日常生活中靈活運(yùn)用，有效緩解壓力，提升生活質(zhì)量。

　　通過(guò)本次培訓(xùn)，不僅為員工提供了寶貴的心理健康知識(shí)與技能，更在企業(yè)內(nèi)部營(yíng)造了關(guān)注員工心理健康、促進(jìn)員工全面發(fā)展的良好氛圍。下一步，廈門郵政工會(huì)將繼續(xù)秉承以人為本的理念，探索更多形式的心理健康服務(wù)，助力員工健康成長(zhǎng)，推動(dòng)企業(yè)高質(zhì)量發(fā)展。(福建郵政工會(huì))